Ansiedad miedo y estrés

Es para ti si…

• – Estás experimentando una situación complicada o estresante.
• – Tienes pensamientos irracionales, comportamientos que te llevan a evitar situaciones, preocupaciones constantes sobre diferentes temas o un malestar físico a menudo (dolor de cabeza, de barriga, falta de respiración…)
• – Te encuentras en una evolución personal y estás bloqueado/a
• – Tienes retos complicados y te sientes abrumado/a
• – Sientes ansiedad, estrés o depresión y no sabes por qué o cómo puedes deshacerte de estas sensaciones.
• – Tienes en tu rutina diaria actividades, asuntos o eventos que te generan una preocupación excesiva.
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Objetivos del taller

• -Desarrollar técnicas de gestión emocional
• – Aprender a escuchar la necesidad que se esconde detrás de estas sensaciones
• – Crear un estado interno que refuerza las virtudes y prioriza el bienestar
• – Encontrar dentro de ti seguridad y paz interior para afrontar la vida con confianza
• – Superar la ansiedad y el estrés o la depresión

Este curso te será útil para entender qué genera tu ansiedad, tu estrés o tu depresión. Sobre todo tomarás consciencia de cómo estás alimentando estas sensaciones para que de esta manera puedas dejar de hacerlo y empezar a hacer cambios en tu vida para dejar atrás los miedos y las inseguridades que generan este malestar. Además aprenderás a utilizar herramientas para focalizarte de una manera sana en tus objetivos y tus metas personales, laborales o sociales.

Explicación del taller:

¡3 días para aprender a gestionar la ansiedad y el estrés!

Estás a un salto de entender cuál es la finalidad de estas sensaciones en tu vida. Todos los problemas llegan a nosotros para cambiar nuestro día a día, para llevarnos hacia un aprendizaje vital y para mejorar nuestra experiencia.

La ansiedad se caracteriza por tener los siguientes síntomas:

• Pensamientos obsesivos o irracionales
• Miedo o inquietud excesiva
• Irritabilidad o frustración
• Dificultad para concentrarse
• Ansiedad o sensación de pánico
• Depresión o tristeza
• Falta de interés en actividades cotidianas

Es muy probable que sientas algunos de estos en momentos determinados durante tu día a día. Lo cual tiene importancia ya que el principal motivo de tu ansiedad es la insatisfacción con ciertos ámbitos de tu vida. Posiblemente necesitas un cambio en estos ámbitos y no te atreves a dar los pasos necesarios para conseguirlo porque te acompañan miedos e inseguridades que te mantienen parado en esta situación. Este bloqueo genera ansiedad, prisa, angustia… Cómo si el tiempo se te acabara y tu no pudieras cumplir con los objetivos que te has planteado para tu vida.

Te invitamos a descubrir hasta dónde puedes llegar para superar los miedos que se esconden detrás de la ansiedad y el estrés.

Vivir es el arte de afrontar la vida.

Desde que nacemos nos encontramos con retos que nos superan, nos complican y sobre todo nos hacen aprender. Cuando afrontamos estos retos con confianza, seguridad y sobriedad, podemos conseguir disfrutar de cualquier experiencia y superar cualquier obstáculo.

La realidad es que detrás de nuestro pensamiento se esconde mucha información que desconocemos. Recuerdos y vivencias que generan el miedo para tomar ciertas decisiones que nos mantienen en una vida lineal, sin cambios.

Un ejemplo de esto se representa en las personas que les cuesta expresar lo que sienten o piensan. El miedo les lleva a guardar sus palabras y quedarse en silencio.